Психология хандры.

8800                   Психология хандры.

           Хандра довольно таки распространенное состояние человека. Меланхолия, тоска, апатия, уныние и потеря интереса к ежедневным делам, приносившим ранее радость – все это характеризует такое состояние как хандра.

         Часто хандру путают с депрессией, хотя это разные вещи. Депрессия – это такое же угнетенное состояние человека, она также характеризуется апатией, потерей интереса к любимым занятиям, безразличием и прочими «тоскливыми признаками». Во время депрессии нарушается сон, повышается тревожность, неравная система «на грани нервного срыва», чувство беспомощности и угнетенности не покидают Вас. Казалось бы, все то же самое, что и во время хандры, однако, это разные вещи. Хандра, как правило, бывает временно и проходит через несколько дней, а вот депрессия чаще всего является длительным состоянием человека, из которого порой просто невозможно выйти самостоятельно. Чтобы вовремя начать действовать, нужно знать отличительные особенности хандры: находясь в таком состоянии, человек ощущает подавленность и потерю сил, однако все еще может функционировать на таком же уровне и заниматься привычными делами; нарушения сна незначительные и не частые, понижение энергии, усталость и апатия появляются периодически; во время хандры способность получения удовольствия от привычных занятий остается; вес в норме и не удивляет своими изменениями, а чувство беспомощности проходит быстро. Все эти признаки характеризует именно хандру – временное состояние человека, характеризующееся тоской и меланхолией. Депрессия же является более глубоким и длительным заболеванием, и часто подлежит даже лечению. При депрессии более значительные изменения сна, веса, нервной системы, чувство подавленности постоянное, нет сил нормально функционировать и получать удовольствие от ранее любимых занятий, чувство безразличия очень сильной, а усталость и апатия сопровождают человека всегда.

Хандра бывает сезонная, чаще всего веной и осенью, и обычная. Сезонная хандра связана с весенним авитаминозом и с осенним «концом» светового солнечного дня. Обычная хандра – это следствие кризисных периодов человека, а значит, предотвратить хандру можно. Как правило, обычной хандрой страдают трудоголики, морально уставшие на работе, или люди, планам которых не суждено было сбыться, причем как по их вине, так и по независящим от них причинам.

Предотвратить сезонную хандру можно  с помощью специального питания, в состав которого входят фрукты и овощи: бананы, цитрусовые, киви и виноград, маго, морковь. Главным средством против хандры считают шоколад. Также избежать сезонной хандры можно принимая витамины и используя травяные настои с душицей, мятой, мелиссой и листьями малины. А вот основным средством предотвращения обычной хандры должна стать смена образа жизни: как можно чаще двигайтесь, выезжайте на природу, общайтесь с друзьями и устраивайте семейные посиделки, занимайтесь любимым занятием, а если его нет – найдите свое хобби.

Печать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить